Nicolina de Salareff

”Alla börjar vi någon gång som nybörjare på något som vi vill bli riktigt bra på. Vi förenklar vägen dit så det inte blir för svårt och därefter finner man fler och fler pusselbitar för att tillslut nå sitt mål.

För mig innebär träning och hälsa att man räknar in alla delar av livet. Allt ifrån din livsstil, din kost och din träning bör finnas med i planen för att nå dina mål. För att skapa en balans mellan belastning och återhämtning, volym och intensitet samt specificitet och variation, då räcker det inte att bara titta på en del och tro att man kommer att nå optimala resultat, det är helheten som är avgörande”.

Jag heter Nicolina och är 29 år gammal, jag är en driven, pigg och glad tjej som brinner för hälsa och välmående och tycker att träning är härligt.

Träning har alltid varit en stor del av mitt liv. Tidigare spelade jag fotboll på högre nivå men tvingades sluta efter flera knäskador och operationer. Med tanke på min bakgrund blev beslutet att vilja jobba med träning ett lätt val. Det var framförallt mina tidigare skador som motiverade mig att vilja jobba med träning och hjälpa andra att slippa hamna där jag hamnade eller inspirera till att träning handlar om ett helhetstänk där träning, kost och återhämtning är lika viktigt.  

Jag började på IK vintern 2016 som timanställd under mina studier på Linnéuniversitet där jag läste Coaching och Sport Management. Efter min examen fick jag fastanställning och vidareutbildade mig som Personlig Tränare under 2017 och har jobbat med det sedan dess.

Utbildning & erfarenhet

• Coaching och sport management Linnéuniversitetet 180hp
• Lic. Eleiko Personlig tränare
• Eleiko Kettlebell level 1
• Eleiko Strength coach level 1
• Eleiko Power Lifting level 1
• Paleokost & livsstil

Kompetens

• Lic. Personlig tränare
• Gruppträning (Total Body, Cirkel, Escape, Seniorträning, Fitnessline, TRX, Power Cross, Funktionell Core)

Nicolina erbjuder

• Personlig träning
• PT Group (träna 4-6 personer ihop i grupp)
• Kostrådgivning och kostupplägg
• Mätning av kroppskomposition med Inbody770

Eget intresse och inriktning / Träningshistorik

Efter mina skador hamnade jag på gymmet för rehabiliteringsträning. Jag fastnade för gymträningen, så pass mycket så jag fortfarande tränar den typen av träning men idag med ett annat syfte. Nu tränar och tävlar jag i Body Fitness och har genomfört tre tävlingar varav två pallplaceringar. Tack vare min bakgrund har jag ett stort intresse att träna sig fri från, eller förebygga skador och jobba med viktförändring. Men det viktigaste är att hitta balansen med träning i vardagen, att få en hållbar och fungerande stark kropp. Det är ett av mina mål att kunna ge dig som personlig tränare.

Motto

”Låt träning bli en naturlig del av livet.”