Teknikpass Skivstångsträning, Steg 1 Grundkurs

18-01-2017 17:45

Beskrivning

Vill du lära dig mer om lyftning och är över 16 år? Till våren startar HPC upp en ny träningsgrupp, inriktad mot skivstång- och styrketräning. Träningen kommer vara anpassad utefter individuell förmåga och förutsättning.

Syftet kommer vara att lära sig grunderna i träning med skivstång och att lyfta rätt och effektivt. Men även för att bli starkare, smidigare och känna sig trygg i sin träning på gym.

Det här kan du förvänta dig

• 75 minuters träning under 8 tillfällen
• Utbildade tränare har hand om träningspassen
• Utveckla dina kvalitéer inom rörlighet, styrka, koordination, och explosivitet
• Lära dig effektiva styrkeövningar med skivstång eller den egna kroppen som redskap
• Lära dig grunderna med skivstång och styrkelyft

 

Ansvariga

Markus Persson och Jesper Arnesson – Personliga Tränare på Idrottskliniken, Växjö

”Vi lär dig grunderna i de klassiska lyften såsom marklyft, knäböj och bänkpress m.m.”

Var och när

• Onsdagar 17.45–19.00 med start den 18/1 2017
• I vår styrketräningslokal bredvid Tipshallens huvudentré

Hur anmäler man sig

Anmälan och betalning sker i receptionen på Idrottskliniken i11 eller Norremark. Antalet platser är begränsat till 12 deltagare per grupp och det är först till kvarn som gäller. Kostnad för att delta är 995kr för medlemmar på Idrottskliniken, övriga 1495kr. Sista anmälningsdag är 11/1 2017. Minst 6 deltagare/grupp krävs. Vid frågor maila Markus på markus@idrottskliniken.com